무료 마음챙김 자기 훈련 앱
무료 Mindful Self-Discipline은 행동을 바꾸고 목표를 유지하려는 사람들을 위한 도구입니다.
다음과 같은 방식으로 결정과 행동을 식별하고 레이블을 지정할 수 있습니다.
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- 1 - 긍정적, 좋은 결정
- 0 - 중립, 확실하지 않음
- 1 - 부정적, 나쁜 결정
간단하지만 강력합니다. 모든 결정에는 결과가 따릅니다. 목표에 대해 +1이 될 수도 있고 -1이 될 수도 있습니다. 판단이 없습니다. 변명의 여지가 없습니다.
이 간단한 연습은 결심을 지키고 하루를 의미 있게 보낼 수 있는 힘을 찾는 데 도움이 됩니다.
사용하려면 앱을 열고 목표를 설정하고 시작하세요. 목표를 달성하는 데 도움이 될 결정에 레이블을 지정합니다.
그러면 앱에서 목표를 향한 진행 상황을 추적하기 위해 각 결정을 검토하는 데 도움이 됩니다.
The Mindful 자기 규율은 인기 있는 자기 규율 앱의 최신 버전입니다. 무료 Mindful Self-Discipline 앱은 App Store에서 다운로드할 수 있습니다.
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